2023 年の回復に最適な氷風呂浴槽

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あなたの内なるヴィム・ホフを呼び起こし、冷水療法を試してみましょう。

おかげで TikTok (およびジョー・ローガンをフィーチャーしたバイラルビデオ) である氷浴槽は、ここ 1 年ほどで大きな注目を集め、インターネットでちょっとしたセンセーションを巻き起こしています。 これらの人気のコールドプランジビデオの多くは、冷水療法の期間を含む一連の毎日の瞑想実践であるヴィム・ホフ・メソッドで国際的な評価を得ている人気のオランダ語話者であるヴィム・ホフに関連していることが多いことは言及する価値があります。 毎日の寒さの急落で最も優れたGOATの名前が挙げられるとしたら、Wim Hofがそのタイトルを保持するでしょう。

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それでは、冷水療法にはどのような潜在的な利点があるのでしょうか? 簡単に説明すると、回復効果に関する主張は、冷却療法が炎症を軽減するのに役立つという考えに基づいていることを理解することが重要です。 「最も一貫した証拠は、コールドプランジが激しい運動、特に全身持久力ベースの長時間の運動後の痛みや疲労を軽減することを裏付けています」とDPTのリーダ・マレックは説明する。

これはあらゆるタイプのアスリートにとって非常に大きなことであり、NFL プレーヤーや NBA が氷風呂に入っているビデオを投稿するのを時々見かけるのはこのためです。 氷浴が潜在的にドーパミンを増加させる可能性があることを示す証拠もいくつかありますが、この仮説を確固たるものにするためにはさらなる研究が必要と思われます。 おそらく何よりも身体的な効果よりも、アイスバスに参加した人は、その後に感じる精神的な効果、つまり、明晰さ、集中力、エネルギー、さらには幸福感の向上を絶賛することがよくあります。

これは、冷水療法が体と心の両方に有益な実践であることが証明できることを示しています。 研究がさらに進む一方で、各ブランドは耐久性があり、冷水療法に使いやすい独自のタイプのアイスバスの開発を始めています。 アイスバスの中には、特に専用の冷却装置が取り付けられている場合には高価なものもあれば、単に水と氷を入れるだけの大きな古いバケツに過ぎないものもあります。

「アイスマン」のヴィム・ホフ自身のようになり、冷水療法の利点を生活に取り入れ始める時が来ました。 その先には、現在市販されているあらゆるタイプの好みに合わせた、回復に最適なアイスバス 9 つをご紹介します。

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オーストラリアで手作りされたオーディンは、贅沢を求めるアイスバス愛好家にとってスパのようなオプションです。 敷地内にアイスバスを設置していつでも使えるようにする場合は、目障りなものにならないようにする必要があります。 オーディンは裏庭の美学を確実に高めます。

独自の濾過と衛生状態を維持するための装備が備えられており、好みの温度を設定するためのデジタルモジュールが付いています。 完全に杉の木で作られた唯一の氷風呂の 1 つであり、それが価格の説明になっています。 そう、このお風呂は本物なんです。

基本モデル (身長 6' 2" までの 1 人のユーザーを収容できる) が約 7,000 ドルと、明らかに高価です。大柄な男性の場合は、足元に少し余裕のある XL オプション (約 7,000 ドル) を選択できます。ペアで急落すると、デュアルは 12,000 ドルという重要ではあるが合理的な投資となります。

このインフレータブル浴槽は、ほとんどのインフレータブル オプションよりも長くて浅い形状をしているという点でユニークであり、100 ドル未満のリクライニング オプションとして最適です。 標準のコールド プランジに横たわるのと同じ頑丈さは得られませんが、価格、携帯性、セットアップの容易さの点で優れていると感じています。

インフレータブルオプションは破れてしまう可能性があるため、屋内または屋外のどこにでも使用することはお勧めしません。 ただし、ウォークインシャワー、泥室、ガレージ、または屋外のデッキで使用するのが理想的です。

アイスバス市場でトップクラスの高級品である Renu Therapy は、基本的にアイスバスをスパのような体験に変えました。 アイスタブには独自の冷却装置と配管があり、一年中使用できるように管理されています。 特にこのモデルの控えめな美しさが気に入っています。 デッキの切り欠きに埋め込むことも、パティオのすぐそばに置くこともできます。どちらの方法でも、デザインと機能がシームレスに統合されています。